Però, per què ens hi posem tanta tristesa i misèria? Tots volem pujar a l'escala i guanyar un paquet de pagaments més gran, per descomptat, però, de què serveix si no tens una vida on gaudir-ne? Tanmateix, no hi ha res dolent en la definició de la teva carrera professional, però l'existència humana és molt més del que aconsegueixes al teu lloc de treball. Llavors, per què fingir que és saludable empènyer-nos a límits tan extrems?
La resposta senzilla és que moltes persones no s’adonen del que fan per si mateixes fins que és massa tard. Al cap i a la fi, és impossible mantenir un estil de vida tan impossible de funcionar sense que hi hagi conseqüències possibles, i, malauradament, molts empleats compromesos i compromesos estan massa cegats amb la perspectiva d’èxit per reconèixer-ho. Per tant, és fonamental fer un balanç i comprendre la importància més gran del balanç entre la vida i la vida.
Què és l'equilibri treball-vida?
Si dediqueu tota la vida a la vostra petició i trucades del vostre cap de casa, és probable que no tingueu consciència de quin és realment un bon equilibri laboral-laboral; per ajudar-vos, aquí teniu una definició ràpida.
L’equilibri vida laboral és un esforç conscient per separar la vostra vida laboral de la seva vida personal i per no deixar que els primers dictin la segona. Sembla senzill a la pràctica, però, depenent de la vostra professió i de la indústria, pot ser que se us hagi requerit treballar tot tipus d’hores i, sovint, sense cap recompensa econòmica. Tot i que és bàsicament la vostra decisió sobre si estàs encantat de fer aquest tipus de sacrificis i compromisos, recorda que només tens una vida i hi ha molt més que memòries i projeccions d’ingressos.
Per què és important l'equilibri laboral-vida?
Per demostrar com és tan mala idea cremar les espelmes als dos extrems, hem enumerat alguns dels avantatges de fer un equilibri entre la vostra programació laboral i la seva vida personal, de manera que la propera vegada que el cap us cridi al mig del sopar, Pensaré dues vegades en allò que realment estàs disposat a sacrificar per la teva feina.
Això és el que cal saber.
1. Preserva la vostra salut mental
No hi ha dubte absolutament sobre això: si esteu fent hores de boig a l'oficina i fonamentareu tota la vida al voltant del treball, patireu brotació. Realment és tan senzill com això. Tant si aconsegueixes mantenir la desfilada durant setmanes, mesos o fins i tot anys, en algun moment et posarà al dia, i no serà bo quan ho faci.
L’extinció és la culminació de l’augment de l’estrès, així que assegureu-vos que sou conscients dels signes i què heu de fer si observeu algun d’ells. Mentrestant, tot i que moltes empreses ja comencen a assumir les seves responsabilitats en matèria de salut mental, encara queda molt per fer; si no teniu ganes de rebre el suport que necessiteu dels vostres empleadors o si us preocupau simplement les vostres preocupacions, potser val la pena portar els vostres serveis en un altre lloc.
2. Preserva la seva salut física, massa
L’estrès greu no només causa que es desenvolupin problemes de salut mental, sinó que està ben documentat que té efectes fisiològics directes, com ara la pressió arterial alta (que pot, al seu torn, provocar greus problemes relacionats amb el cor). El 2013, per exemple, un intern financer del Bank of America Merrill Lynch va patir una incautació fatal a causa de les demandes que li van presentar. Mentrestant, al Japó, el fenomen és tan comú que hi ha fins i tot un terme designat per a això: karōshi, que es tradueix literalment com a "mort per treballs forçats ".
A més, un estil de vida sedentari basat en oficines no és motiu per a un estil de vida especialment saludable, per tant, si passa una gran quantitat de temps assegut al vostre escriptori, amb poca oportunitat fora de la feina per arribar al gimnàs o Seguiu una dieta saludable, i també podeu esperar que es desenvolupin problemes de salut encara més aviat.
3. Beneficia a l'empresa
Un treballador cansat i estressat que s'ha treballat fins gairebé no serà un membre productiu i eficaç de cap organització, una veritat evident que ara per sort es fa palesa per a moltes empreses. Per tant, és en els seus propis interessos (mitjançant programes de benestar i consciència) assegurar-se que el personal manté un equilibri saludable i entra a la feina renovat i preparat per fer el millor possible cada dia.
Malauradament, per descomptat, no totes les empreses ho veuen així. La indústria financera, en particular, se l’acusa regularment d’aprofitar els treballadors brillants i decidits i, després, de substituir-los per nous contractes voluntaris quan acabin de sortir o esgotin. Com s'ha esmentat anteriorment, si us trobeu en aquest tipus de situacions, considereu el canvi a una empresa que us prengui el vostre benestar una mica més seriosament.
4. Permet desenvolupar relacions personals
És una fórmula provada en moltes produccions de Hollywood, on el brillant i mercurial personatge principal sovint gaudirà d’un enorme èxit a la seva carrera, mentre la vida personal s’estavella i es crema. Harvey Spectre de Suits, per exemple, podria ser el millor advocat corporatiu de Nova York, però la seva proximitat i capacitat per mantenir qualsevol forma de relació personal (romàntica o d’una altra manera) és difícilment sana.
Malgrat la dramatització, encara hi ha un element fort de veritat en aquestes representacions. És difícil (encara que, per descomptat, no impossible) mantenir relacions significatives quan la vostra prioritat número 1 és treballar; més encara quan o si hi ha família i fills implicats. Les nostres relacions personals probablement ens influeixen en una major mesura que qualsevol altra part de la nostra vida, per la qual cosa assegurar-nos que ens dediquem al temps és vital no només per a la nostra felicitat, sinó també per al nostre desenvolupament personal.
5. Descura el ressentiment
En un món on la satisfacció laboral és tan important com un factor de retenció com el salari, no es pot superar la importància de fer alguna cosa que gaudiu per a la vostra vida. Tanmateix, si aquesta feina comença a assumir-se la vida, en algun moment començaràs a ressentir-la i el que abans va ser la teva passió es pot convertir ràpidament en un malson.
Com en la majoria de les coses de la vida, la clau per gaudir d'alguna cosa és saber que també heu de passar el temps. Si es desvincula de la feina quan surti de l'oficina cada dia, també podeu centrar aquesta energia positiva en altres parts de la vostra vida.
6. Et desenvoluparàs com a persona
Malgrat diverses idees errònies, la secció d'aficions del vostre currículum hi és per un motiu: els empresaris estan realment interessats en què voleu fer fora de la feina, així com el tipus de persona que esteu quan no esteu a la vostra taula.
El fet és que l’oficina, s’ho cregui o no, no és l’únic lloc on desenvolupar habilitats suaus i molt buscades com la comunicació i el treball en equip. Si treballes tot el temps, no tindràs espai per adaptar-se a cap afició. Per tant, no només a tu mateix dedicaràs el temps a fer les coses que realment gaudeixin, sinó també al seu empresari, que sens dubte podrà gaudir. beneficiar-se de les habilitats i experiències externes que puguis aportar a la taula.
Mantenir un equilibri saludable entre la vida laboral és més que donar-vos una estona de temps lliure per simplement aglutinar Netflix o fer festa amb els vostres amics. Es tracta de protegir i preservar la vostra salut mental i física durant un llarg període de temps i permetre’s viure una vida equilibrada, ben arrodonida i normal.
Els empresaris tenen una responsabilitat molt seriosa de vetllar perquè se li doni aquesta oportunitat al seu personal i, tot i que encara hi ha un llarg camí per recórrer per aconseguir-ho, és també la vostra responsabilitat personal tenir cura de tu mateix i adonar-se de les coses quan s’avançaran. molt.
Com diu la vella dita: ningú no es troba en el llit de mort i desitja que haguessin passat més temps a la feina, així que sempre recordeu posar el vostre propi benestar i aconseguir aquest equilibri d’èxit tant dins com fora del despatx. Probablement seràs més feliç i, a més, si no hi ha res més: potser simplement visqui una mica més.
Per què creus que un important equilibri laboral-laboral és important? Uneix-te a la conversa a continuació i fes-nos-ho saber.
