El llenguatge corporal és fonamental per a les primeres impressions, com en les entrevistes, però també diu molt de vosaltres en el vostre entorn laboral quotidià. Per tant, és important comprendre les diverses subtileses implicades i com es poden explotar per distingir-se de la multitud.
Per sort, hem recopilat una bona llista de consells per ajudar-vos a trobar-vos, com incloure la pràctica de cadascú, així que si us pregunteu per què pot ser que la tonalitat de la veu o el cop de mà feble us hagi costat la promoció de l’any passat, seguiu - és com millorar el llenguatge corporal en el lloc de treball i avançar eficaçment la seva carrera professional.
1. Dempeu-vos alt
L’alçada (o la projecció de l’altura) és una de les formes no verbals més bàsiques de projectar poder i confiança en qualsevol habitació, especialment en grups reduïts. De fet, fins i tot si no esteu particularment beneït en aquest departament concret, encara podeu donar la impressió de ser més alt del que sou.
Sempre que estigueu a l’oficina, assegureu-vos que la postura sigui forta: redreçar l’esquena, aixecar la barbeta i mantenir el cap alt. Això demostra orgull en tu mateix, que es tradueix en el lloc de treball per esborrar la seguretat de si mateix en les teves pròpies capacitats.
2. Domina l’espai que t’envolta
En alguns escenaris, podeu projectar la vostra alçada encara més de peu per adreçar-se a la gent quan s’asseu. Això entra en el concepte més general de dominar l’espai que t’envolta, cosa que suggereix de nou molta seguretat d’autoassegurança.
Moure's també. Els comediants de peu, per exemple, són el més eficaços i atractius quan caminen lentament per l'escenari; dóna la impressió que posseeixen absolutament el seu territori. Podeu aplicar aquest concepte quan esteu asseguts al vostre escriptori, també: eixample els braços i sempre transmeti la seva presència física al màxim.
3. Baixeu la veu
Tot i que tècnicament no es classifica com a comunicació no verbal, no deixa de ser una part important de la projecció global. Abans d’adreçar-se a una reunió important o parlar amb una prova amb el cap, feu alguns exercicis de veu per assolir el to òptim i no us desvieu d’aquesta.
De fet, molts actors utilitzen aquesta tècnica per aquest motiu. Un d'aquests exemples és Matthew McConaughey, que la rutina del to de veu de la batuda del pit va convertir-se inadvertidament en una de les escenes més icòniques de la pel·lícula del 2014, The Wolf of Wall Street.
4. Ignora les posicions d’energia
Malgrat els 45 milions de visions més de la famosa conversa de TED de la psicòloga social Amy Cuddy, en què va defensar l'alliberament de testosterona a través de dos minuts de postura solitària abans d'una gran reunió, sembla que "les posicions de poder" no són el primer avenç empresarial que eren abans. va afirmar ser. Onze estudis independents (tots publicats el 2017) van poder identificar la investigació original com a totalment defectuosa i enganyosa.
Un dels autors del nou estudi, el psicòleg Joseph Cesario, sosté que la veritable projecció de la confiança prové, realment, d’alguna cosa molt més senzilla, és a dir: ser bo en la seva feina. Fent-ho pot portar-te fins ara, fins i tot, però és molt més fàcil actuar quan en fas part.
5. Mantenir el contacte visual
Un exemple de bona comunicació no verbal que és indiscutible, però, és el contacte visual. Lluitar per mirar algú als ulls és un senyal social àmpliament reconegut que suggereix que la persona està mentint, incòmode o generalment no és de confiança.
Per descomptat, no us endugueu massa a l'altra manera: mirar fixament algú pot ser molt desconcertant. Veure els companys de feina i els vostres caps durant les converses és una cosa que es farà notar, i en conseqüència, es considerarà més positiu.
6. Utilitza gestos de mans
Si se’ls demana que presenti una presentació o una actualització d’un informe, especialment a l’alta direcció, pot ser una experiència potencialment desconcertant. Però també pot ser una oportunitat enorme per deixar una impressió duradora, de manera que voldreu intentar implicar al vostre públic i distingir-vos de la multitud.
En lloc de situar-se malament amb les mans pels costats, utilitzeu-les per emfasitzar els punts clau i afegir pes a les vostres paraules. Polítics d’alt nivell com Barack Obama, Angela Merkel i Vladimir Putin són amos d’aquesta tècnica, per tant, considereu també mirar alguns vídeos de YouTube per inspirar-se.
7. Eviteu els gestos nerviosos
Si us toqueu constantment el peu, torneu-vos els cabells o mastegeu la punta de cada ploma a la vista, atureu-vos. A part que probablement estiguin bojos als vostres companys, també donen la impressió que ets un individu nerviós.
De vegades, potser no us adoneu que estàs fent aquestes coses, així que intenta mantenir conscient dels vostres moviments i fer mesures pràctiques per eradicar els vostres tics. Per exemple, si no podeu deixar de mossegar-vos les ungles, invertiu en un producte preventiu com Mavala, o si sou un freqüent tapper de peus, proveu de creuar-vos les cames. Si no és res, els vostres col·laboradors us ho agrairan.
8. Somriure
Un somriure és l’arma més desarmant que teniu i, com a humans, estem programats per respondre-hi d’una manera aclaparadorament positiva. En somriure a tothom, inclosos els vostres caps, els vostres companys de feina, la recepcionista, el netejador i els vostres clients, us poseu en un marc mental més positiu, que es reflecteix a la vostra feina i al vostre comportament general al voltant de l’oficina.
A més de fer-vos semblar més amable i de confiança, també té el benefici força evident de transmetre que esteu feliços. Això pot suggerir als vostres caps que us agradi estar a l’empresa i que tingueu orgull de la feina que feu. Fins i tot, quan hi ha dates límit i pressió des de dalt, recordeu sempre somriure.
9. Donar les mans adequadament
Un cop de mà és una de les interaccions socials més comunes i bàsiques del món, però hi ha una raó per la qual és tan perdurable i per què hi posem tant de valor: pot dir-ho tot sobre una persona, ja que Donald Trump sempre és propens a transmetre-ho. .
El que constitueix la salutació perfecta és objecte de molt debat, però una cosa que és força evident és que ningú (i vull dir que ningú ) no gaudeix d'una mà de mà. Això no significa que us hagueu de prémer massa; ferma, però justa i no gaire, hauria de fer-ho.
Recordeu-vos que és poc probable que doneu la mà amb els vostres companys i caps cada dia, però ho fareu per primera vegada, així que aprofiteu l'oportunitat de fer una bona impressió inicial.
10. Posseeix les teves expressions facials
Si coneixeu el concepte de "repòs b * tch face", podeu entendre la idea que no sempre necessàriament som conscients de les expressions facials que estem tirant; això pot tenir efectes negatius, especialment en el lloc de treball on sovint s’obtenen subtileses.
Sens dubte, semblar interessat en un informe especialment aviat us servirà bé, però els professionals reals són capaços de fer un pas més. Trump i Merkel tornen a ser bons exemples, aquesta vegada en l’art de manipular les seves expressions facials per influir en altres.
Trump, per exemple, utilitza expressions d’alt nivell per comunicar incredulitat o desacord amb els adversaris, utilitzant el concepte de neurones mirall per plantejar els mateixos dubtes a la ment d’altres espectadors. La manca total d’emoció de Merkel quan s’enfronta al vitriol dels seus detractors, d’altra banda, té com a efecte simplement fer-los semblar desequilibrats i desordenats. Tingueu en compte aquesta tècnica durant les negociacions o reunions especialment caloroses, ja que un simple augment de la cella o una breu mirada pot comunicar molt.
11. Camina amb Swagger
Des dels Bee Gees fins a Harvey Spectre dels vestits, s’ha demostrat en diverses ocasions que si voleu projectar seguretat, la vostra caminada requereix un cert element d’intercanvi. Aquesta peça de saviesa és tan aplicable a l’oficina com també al carrer.
Quan realitzeu la gran entrada al vostre edifici d'oficines cada matí, xiuxiuegeu una mica el bon dia i aneu de pressa cap al vostre escriptori? O considereu el passeig pel pis de l’oficina com la vostra passarel·la personal, tenint a tota la sala i fent saber a tothom que heu arribat?
Per descomptat, ningú no suggereix que comenceu a disparar pistoles burles o fer l'ullet al cap en passar, però és important portar-vos de la manera que us suggereixi que esteu segurs i preparats per agafar el toro per les banyes. La gent està atreta a la consciència i al mal, de manera que tothom sàpiga el que teniu.
12. No facis massa
Quan algú t’explica alguna cosa, és natural la tendència a assentir per mostrar acord o comprensió. Això és, per descomptat, perfectament normal. Però quan assenteu constantment i repetiu les paraules "sí" o "uh-huh" una i altra vegada, no només pot arribar a ser increïblement distractiu, sinó que també es pot interpretar com una falta de paciència per part vostra.
Per lluitar contra això, cal exercir una mica d’autocontrol. Per exemple, mentre l’altra persona parla, espereu fins que hagin acabat el seu punt –o almenys la frase– abans de respondre. Alternativament, assenteix lentament, com per indicar la comprensió, o emprendre una sèrie de nusos més petits i petits quan es proposen un punt especialment important.
13. Sempre presti tota la vostra atenció
Essencialment, aquest últim punt es refereix a una simple cortesia comuna. Si algú està parlant amb vosaltres, eviteu la temptació de llegir el missatge de text que acabeu de rebre o aquell missatge de correu electrònic que acaba de aparèixer. Encara que siguis el millor operador multitasker del món, és irrespectuós i desagradable, i a la gent no li agradarà.
Mostra que estàs donant tota la seva atenció a la gent asseguda cap a ells; idealment, els peus han d’assenyalar el tema. Tampoc us penseu ni llanceu el cap a la mà; asseureu-vos i inclineu-vos cap endavant, com si estiguéssiu en una entrevista.
Recordeu-vos que si demostreu que s’està prenent el temps per escoltar adequadament algú, no només us quedaran impressionats per les vostres habilitats comunicatives, sinó que també us extindran la cortesia.
Com veieu, el llenguatge corporal diu molt més de vosaltres del que podríeu imaginar i, en un entorn laboral competitiu, pot tenir un impacte important en la percepció de la vostra percepció. Per tant, sempre n’haureu de ser conscient i ser conscient de com us trobeu, al capdavall, pot haver-hi la diferència entre aconseguir una promoció o no.
Teniu algun altre consell sobre llenguatge corporal? Feu-nos-ho saber als comentaris següents ...
