Però, què heu de fer quan arribeu a aquest mur de feina? Bé, per sort, estem aquí per ajudar-vos. Hem recopilat alguns consells útils sobre si heu de caminar fora o intentar lluitar, i també alguns passos actuables sobre com mantenir-vos sensió mentre ho feu.
Així que, si actualment esteu enganxats a la carrera professional, continueu llegint; això és què heu de fer quan odies la feina ...
1. No ho transmetis
Si les nits de diumenge s'estan convertint en una experiència semblant a ser punxada a l'intestí, potser sigui un senyal que tot no va bé amb la feina. Però presentar-se el dilluns i declarar a tothom la quantitat de ganes que no faci, no canviarà res; de fet, els vostres companys aviat es posaran malalts de la vostra negativitat, sobretot si ells mateixos gaudeixen del que feu tots.
No us enganxeu mai a la vostra discòrdia per les xarxes socials, fins i tot si esteu segurs que el vostre cap no ho veurà. No se sap qui ho farà, i si Jill de Accounts decideix passar la vostra darrera concessió de Facebook a l'administració, és possible que us sentiu empès abans que fins i tot tingueu l'oportunitat de saltar.
Per descomptat, això no significa que heu de deixar que les frustracions es vagin acumulant. Ventilar és saludable, i fins i tot recomanable. Però tingueu raó: estalvieu les vostres relacions i les vostres crítiques a la vostra família i amics, on no podran tornar a picar-vos.
2. No deixeu el dret
Quan realment les coses comencen a arribar al punt d’ebullició, pot ser extremadament temptador abatir les eines i deixar-se al lloc; probablement aquesta no és una bona idea. Les cerques d’ocupació poden trigar temps i, a menys que la vostra situació financera sigui tal que es pot permetre que no estiguis sense feina durant un període prolongat, pot ser que es pugui lluitar.
Tampoc tindrà un aspecte excel·lent quan finalment sol·liciteu una nova posició. "Per què vas deixar el paper anterior?" és una entrevista preferida de la majoria de possibles empresaris i, per desgràcia, "Ho odiava" no és una resposta especialment bona.
A més, deixar de sortir quan estàs enfadat o frustrat és molt apressat; primer heu de considerar si hi ha la possibilitat d’afectar un canvi en les vostres circumstàncies ...
3. Identifiqueu el problema
... El que ens porta convenientment al nostre següent punt. És important que us sentiu i aclariu exactament què és que no us agradi tant la vostra feina i, el que és més important, si es pot afectar.
Per exemple, si us agrada el vostre treball real, però odieu el vostre cap (com ho fan molts empleats), hi ha moltes opcions disponibles; això podria implicar la transferència a un altre departament, deixar fora de les coses fins que el seu cap abandoni o trobar una posició similar en una altra empresa. Alternativament, si teniu ganes que no estigueu infravalorats i pugueu guanyar més en altres llocs, demaneu primer una pujada. No tots els problemes es resolen simplement saltant el vaixell i podríeu quedar sorpresos.
Per descomptat, si el problema és més complex, com ara adonar-se que estàs en una carrera equivocada, no hi ajudaran cap quantitat de pujades salarials ni de canvis. El mateix principi s’aplica, però: abans de fer res, sapigueu amb certesa què és el que us repeteix, i si canvieu d’adhesió us ho solucionareu.
4. Mireu les alternatives
Un cop t’hagis adonat del que et fa malament, comença a buscar solucions pràctiques, discretament, per descomptat. Si us agrada la vostra feina, però no la companyia, això pot suposar la possibilitat de fer un tomb en les borses de treball o en LinkedIn per veure si hi ha oportunitats excitants en un altre lloc. Alternativament, si t’agrada l’empresa, però no la feina, pot suposar sol·licitar tàcticament que el teu cap et posi en un paper diferent.
També és una bona oportunitat per fer un pas enrere i reavaluar els seus objectius de carrera. De fet, és possible que la raó de la teva depressió laboral no sigui ni tan sols la feina, en realitat pots ser tu. Per exemple, si sempre heu volgut ser xef, però heu passat els últims tres anys com a actuari “perquè paga millor”, l’arrel de la vostra infelicitat no hauria de ser realment una sorpresa.
Com a antídot per a la teva carrera de blues, considera seriosament quina és la teva passió i què preferiria fer amb la teva vida i, a continuació, busca com pots fer-ho realitat. Si això significa matricular-se a les classes nocturnes per tornar a formar-se en una professió completament diferent, així sigui, però recordeu-ho: només teniu el poder de canviar la vostra situació.
5. Canvieu el focus
Per a moltes persones, la satisfacció laboral sovint està relacionada amb la seva felicitat i benestar general, és a dir, que si estan estressats a la feina, és probable que tornin a casa amb ells. Si és possible, intenteu evitar-ho fent l’èmfasi de la vostra carrera i centrant-vos en una altra cosa.
Per a algunes persones, això podria suposar adoptar una nova afició, com ara la forma física, pintar o aprendre un nou idioma; alguna cosa, idealment, que triga molt a dominar-se i en què pots invertir-te emocionalment. Alternativament, un retorn a l’educació pot ser beneficiós; podríeu estudiar alguna cosa fora d’interès o alguna cosa que us ajudés a desenvolupar la vostra carrera, com ara un MBA. L’important és tenir orientació i objectius fora de l’oficina que us puguin estimular i motivar.
També podríeu beneficiar-vos econòmicament Si teniu un conjunt d’habilitats rellevant, considereu fer una intervenció lateral o bé aneu millor i inicieu el vostre propi negoci lateral. Qui sap? Potser tingueu un èxit de coses que ni tan sols necessitareu la vostra feina diària ...
6. Manteniu la vostra professionalitat
Independentment del que esteu arribant a fora de l’oficina, tingueu en compte que quan esteu dins d’ella algú us paga diners; per tant, encara heu de complir el 100% i complir les vostres tasques al màxim. Tampoc és una qüestió de responsabilitat professional; si no feu cap esforç en la vostra feina, cada dia us resultarà més difícil motivar-vos, així com haver de fer front a l'efecte negatiu que la falta d'una "feina ben feta" tindrà en el vostre valor propi .
El vostre cap no estarà satisfet si el nivell del vostre treball és notablement baix, i, si inicialment no us importa, tingueu en compte que és probable que necessiteu una referència per a ells en el futur. Cosa que fa que el següent punt sigui igualment important ...
7. Si surts, fes-ho amb gràcia
Si decidiu seguir endavant, cap a una empresa nova o cap a un camí professional completament diferent, és del vostre interès fer-ho de manera elegant. Assegureu-vos que la vostra carta de renúncia sigui professional (res de desconcertant ni d’humor, per molt que tingueu la temptació) i que compliu les sol·licituds per al que resti del vostre avís, com ara formar el vostre reemplaçament.
No val la pena malgastar cap energia més negativa en una part de la vostra vida que de seguida deixaràs enrere. La vostra professionalitat i utilitat es traduiran en qualsevol referència i, fins i tot en el cas que el seu cap sigui un amonestador, el seu registre parlarà per si sol. A més, la frustració restant per part de la vostra part serà afectada pel coneixement que, finalment, la seva tortura al lloc de treball s'està acabant.
El més important durant tot el procés, però, és mantenir-se en positiu. L’odi a la feina té un potencial molt real i molt perillós d’influir greument en la salut i el benestar mental. I seure i no fer res al respecte, sigui el que sigui, no t’ajudarà a tu ni a ningú més. Esbrineu què cal canviar i fer-ho realitat.
Alguna vegada has estat en aquesta situació? Què vau fer i vau funcionar? Feu-nos-ho saber als comentaris següents ...
