Ara, abans de maledicir-se i pregar pel final del món, recorda que l’únic que queda entre tu i el llit és arribar a les properes vuit hores. I seguint aquests consells, potser només podreu superar la vostra ressaca, sense que ningú se n'adonés.
Aquí teniu què fer quan esteu renunciant a la feina.
1. Netegeu la vostra llei
El primer que heu de fer quan us desperteu amb ressaca és dutxar-vos. No importa si no us ve de gust o si us farà tard per la feina, feu-ho. Desfer-se de totes les evidències de ahir a la nit rebutjant odioses quantitats de gels de bany; Xampú el cabell dues vegades si ho has de fer. Recordeu-ho: sempre és millor olorar com un sabó de bany a peu que un home sense embriac begut.
Un altre pas molt important és raspallar-se les dents. No us escorreu pel rentat bucal, ni regaleu-ho fins que no hi hagi absolutament cap tipus d’alcohol a la respiració. Poseu-vos una roba agradable i assegureu-vos que us sembli presentable. Vesteix-te i actua igual que ho faries com si fos qualsevol altre dia laboral.
A més, les ulleres de sol són el teu millor amic. Oculten aquests cercles foscos i els ulls de sang instantània, però assegureu-vos de treure’ls un cop arribeu a l’oficina per no cridar cap atenció no desitjada.
2. Mantingueu-vos hidratats
Quan pateix ressaca, és molt important mantenir-te hidratat. Però en lloc d’aconseguir la vostra tassa de cafè habitual, penseu canviar-la amb alguna cosa més substancial, com per exemple, Gatorade. Les begudes esportives ajuden al cos a omplir electròlits perduts, cosa que sol ocórrer quan es va bevent.
Si el que busques a Gatorade no és cosa, has de refrescar-te. Segons investigadors xinesos, una beguda carbonatada determinada podria fins i tot ser la cura final de ressaca. En un estudi que analitza 57 begudes diferents, Sprite va ajudar a accelerar la feina d’un enzim que converteix l’acetaldehid (que provoca la seva ressaca) en acetat (un ió molecular responsable de la majoria dels beneficis de l’alcohol).
Si creieu que el refresc al matí és dolent per a la vostra salut (primer de tot, és poc tard per això, no us sembla?), Proveu aigua de coco. Té molts beneficis nutricionals i es diu que és encara millor a la reposició d'electròlits que a les begudes esportives.
No creieu que ja podeu beure més? Mastegar un plàtan també meravelles.
3. Ampliar-se en alguns refrigeris
Parlant de plàtans, també és una bona idea emplenar-se els aperitius quan estiguis alletant una ressaca. Probablement no tingueu ganes de fer cap pes per a les properes hores, però necessitareu alguna cosa per aprofitar-vos per aconseguir-vos el dia.
Mai no us podeu equivocar amb els cacauets o les ametlles que són molt macos d’olis saludables. Segur que mantingueu la fam a ratlla i us donarà l’energia que necessiteu fins a l’hora de dinar.
4. Carregueu amb el combustible adequat
Hi ha una raó per la qual la gent creu que menjar menjar greix és un gran tractament de ressaca. Es deu al fet que el greix dels nostres menjars revesteix el revestiment de l’estómac, cosa que alenteix l’absorció d’alcohol i retarda la intoxicació.
No tan sols esclata la teva bombolla, però això només funciona si menges menjar gras abans d’ un festiu de l’alcohol i no després. De fet, prendre un menjar gras pot empitjorar la vostra ressaca perquè es queda més tard en la digestió, cosa que et fa sentir encara més lent. Aleshores, proveu d’esmorzar nutritiu, en canvi, el vostre cos us ho agrairà!
5. Preneu una píndola freda
Per obtenir un alleujament instantani contra els mals de cap i les nàusees, introduïu la dosi recomanada d’ibuprofè, però prengueu l’opció no adormida. L’últim que voleu és que el vostre cap us trobe amb problemes a la feina (també podríeu haver begut). A més, proveu de prendre el vostre medicament després d’haver menjat un àpat decent, només per assegurar-vos que funciona correctament.
6. Porta roba addicional
Porteu roba neta extra per ser exactes. El teu cos passa per canvis imprevisibles quan tens una ressaca; es pot congelar fred un minut i després calent al següent.
Per assegurar-vos que no es deixen atrapar els teixits pel pantaló o els utilitzeu per eixugar la suor del vostre cos, porteu un vestit addicional. D’aquesta manera, no haureu de preocupar-vos d’olorar com una fruita podrida.
7. Guardeu-lo a vosaltres mateixos
Tot i que és temptador explicar al vostre oficial més proper sobre la desbaucació provocada per l'alcohol a la nit passada, feu-vos un favor i no ho feu més. No només això perjudica la vostra reputació, sinó que també posa al seu col·lega en una situació molt incòmoda.
En la mesura del possible, mantingui les converses curtes però cordials. Quan els companys de treball i els directius pregunten si no us sentiu malament, digueu-los que teniu una migranya o que heu dormit aproximadament. Mai no sigueu massa específics amb les vostres respostes i, si us sentiu malament per mentir, deixeu-vos conscient pel fet que tècnicament els expliqueu la veritat.
8. Feu una pausa
Quan aneu a la feina, allunyar-vos del vostre escriptori per dinar sembla molt com intentar pujar al Mont Everest. És una tasca inimaginable, i intentar-ho conduirà sens dubte a una horrible mort o, en aquest cas, a l’atur (que és el mateix).
Tanmateix, estar lluny del teu cubell de peluixos podria ser només el trencament que necessita el teu cos. Respirar a l'aire fresc i obtenir una mica de llum solar pot accelerar la recuperació millor que qualsevol aspirina.
9. Parla amb un amic
Quan sortiu a dinar, demaneu que us acompanyi un amic de confiança (idealment algú que no sigui de l’oficina). Sí, sereu sotmesos a una barricada de "Ja us ho he dit, però un amic també pot provar les pors exagerades que us podrien passar pel cap.
Quan esteu de caça, acostumeu a desprendre el que diuen altres persones sobre vosaltres. Parlar amb algú de confiança calmarà les vostres preocupacions, ja que podeu comptar amb elles per no revestir la veritat.
10. Quedeu-vos a casa
Hi ha moments, per descomptat, quan, malgrat els millors esforços, realment no pots anar a treballar. I no és perquè no ho proveu; és perquè estàs tan descaradament de caça que de peu com un ésser humà normal se sent sobrenaturalment impossible.
Quan això passi, teniu dret a prendre el dia lliure, però no empitjoreu inventant una malaltia. Pot ser que el seu cap sospiti de la seva baixa baixa sobtada, però és poc probable que us interroguin sobre això. Preneu-vos la resta del dia per tornar a recarregar i assegureu-vos de portar el vostre joc A l'endemà.
Tots hem pres decisions pobres que, d’una manera o altra, han posat en perill la nostra ocupació. I, tot i que no hi ha una forma fàcil i ràpida de recuperar-se d’aquests errors, el que és important és que aprenem d’ells de manera que sempre treballem per crear millors versions de nosaltres mateixos avui i en el futur.
Alguna vegada has anat a treballar amb ressaca? Comparteix les teves històries de supervivència amb nosaltres comentant a continuació.
