10 consells d'estudi senzills per ajudar-vos a aprendre més eficaçment

La universitat és una experiència meravellosa. Cada dia coneix gent nova i interessant, descobreix conceptes complexos i fascinants i beu quantitats escandaloses de Jägerbombs; de fet, durant tres anys engrescadors, gairebé podria semblar que no hi ha cap preocupació.

Excepte, per descomptat, que això no és cert. Malauradament, com a estudiant, també hauràs de demostrar de tant en tant que en realitat has après alguna cosa; un procés feixuc però quantificable conegut com a examen. I aquí és on les coses poden resultar una mica complicades.

Per sort, estem aquí per ajudar-vos. Hi ha multitud d’habilitats, estratègies i tècniques que poden fer que les vostres sessions de revisió siguin productives i, en alguns casos, fins i tot agradables. Per tant, si les coses van per una oïda i dirigi-les a l’altra, no us espanteu encara: aquests són els 10 consells més eficaços sobre com estudiar ...

1. Desfer-se de les distraccions

Hi ha una raó per als golfistes que demanin tranquil·litat quan fan un putt; és força impossible concentrar-se quan hi ha tot tipus de distraccions volant. No és sorprenent que la revisió dels exàmens no sigui diferent, si hi ha or, desviacions brillants (com ara PS4, guitarres o caixes de Kodi) arreu on miris, és gairebé garantit que es faci un seguiment lateral.

La clau és establir un entorn d’aprenentatge que us sigui propici. Per a algunes persones, això pot suposar una declaració mínima del seu escriptori i un enfocament minimalista; d’altres poden preferir una estació de treball “ocupada” inclosa en papers i materials d’aprenentatge.

Tingueu en compte que "tranquil" no equival necessàriament a "productiu", tampoc: hi ha qui considera que escoltar música de fons, sobretot clàssica, els relaxa i centra la seva ment, mentre que d'altres requereixen un silenci total. La clau és trobar la vostra zona de confort.

2. Trieu amb cura el vostre entorn

En la mateixa línia, no necessàriament suposi que el dormitori és el millor lloc per a colpejar els llibres; de fet, a causa de l’abundància d’aquestes distraccions esmentades, molts estudiants defensen que el seu espai personal és un dels pitjors llocs on estudiar.

L’alternativa més òbvia és la biblioteca universitària, però durant la temporada ocupada, quan tothom al campus té la mateixa idea, simplement trobar un lloc adequat pot ser un repte en si mateix.

En lloc d'això, considereu alternatives. Les cafeteries, per exemple, s’estan convertint ràpidament en una destinació d’estudi preferida, i no només per a les xarxes de carbassa; fa temps que es demostra que la combinació de soroll de fons ambient, “esforç mental contagiós” i “efecte audiència” són un potent estimulant de la productivitat.

3. Conegueu les seves debilitats

Per a la majoria dels estudiants, l’aspecte més estressant de la revisió dels exàmens és que és sensible al temps; Al cap i a la fi, només hi ha tantes hores a la setmana en què pujar. Per tant, és important centrar-se en les àrees del teu curs amb les que lluites més.

La millor manera de fer-ho és crear un diagrama del tema, desglossant cada part i redactant un petit resum; Tan aviat com arribeu a una secció on no esteu tan segurs, aquest és un bon indicador que necessiteu assignar més dels vostres esforços.

4. Familiaritzeu-vos amb el format

Tècnicament, la mesura en què podeu explotar aquesta tècnica recau en els vostres professors; qualsevol bon tutor o professor li hauria de fer proves de mofa, així com accedir a treballs anteriors. Si no ho és, demaneu-ne un: són una eina de preparació inestimable que us familiaritzarà amb el format de l’examen.

Això no es pot subestimar. Tenir els coneixements necessaris és una cosa, però a menys que sàpigues com se li demanarà que ho transmetis, tan sols et vendràs. També és una forma molt útil de practicar els vostres mètodes de sincronització; al cap i a la fi, quin és el fet d’escriure la resposta perfecta per a la primera pregunta si no us deixeu cap moment per a la segona pregunta?

5. Practica amb altres

Un dels criteris d’estudi més suggerits és la revisió de grups, però l’efectivitat d’aquest procés depèn en última instància del tema. Si estudieu les connotacions religioses de les pintures renaixentistes del segle XVI, aleshores, la millor ajuda per a l'estudi és probablement una ampolla de vi i un calendari esborrat; Si estudieu alguna cosa menys subjectiva, com la medicina, però, la revisió grupal pot ser molt beneficiosa.

Això es deu principalment a que podeu participar en activitats de revisió dinàmiques, com ara crear targetes de referència i provar-se mútuament sobre preguntes que tinguin respostes definitives i fàcils. Tot i que tècnicament podeu fer-ho vosaltres mateixos, és una manera més eficaç d’omplir les llacunes d’aprenentatge, a més de trencar la monotonia de mirar les vostres pròpies cartes; fins i tot es pot recollir una manera més fàcil de recordar alguna cosa.

6. Feu pauses periòdiques

Tot i que la pressió dels exàmens pot fer coses divertides, com fer que tanquis les cortines, tapeu una bossa de colostomia a la cama i no deixeu la vostra habitació durant tres dies, és recomanable fer pauses periòdiques per negar aquest comportament.

De fet, la investigació ha demostrat que la possibilitat de desviar-se de la ment pot ser més motivat i productiu, i també pot ajudar al cervell a obtenir més informació. Tot i que no defensem que dediqueu 15 minuts a revisar i, a continuació, 3 hores a Netflix, per descomptat, això significa que és acceptable passar un parell d’hores amb el cap als llibres, desglossat per un episodi d’ amics per refrescar-vos. el seu còrtex prefrontal.

7. Alimenteu el vostre cervell, no el vostre estómac

Si esteu "a la zona" i feu un avanç significatiu, pot ser fàcil ignorar aquells crits d'angoixa a l'estómac. No hauríeu de fer-ho, perquè el vostre cervell també patirà.

De fet, el vincle entre el rendiment cognitiu i els vostres hàbits dietètics s’ha validat durant molt de temps a la comunitat científica, cosa que significa que la vostra ment desitja el manteniment culinari igual que el vostre ventre. Tot i que tan temptador pot ser agafar un menjar ràpid o emportar-se amb una dieta prèvia a l'examen de barres de Mart i fideus de microones, encara que segueixin els anomenats 'cervells', com ara fruites, verdures i fruits secs.

8. Manteniu-vos hidratats

L’alimentació no és l’únic que cal recordar. Quan estàs deshidratat, el poder de processament del seu cervell disminueix. I tot i que tots sabem que hauríem de beure almenys vuit gots d'aigua cada dia, la simple realitat és que la majoria de nosaltres no ho fem.

Porteu una ampolla d’aigua amb qualsevol lloc que vingueu, idealment, una cosa robusta i de colors vius, perquè no us oblideu d’ella i assegureu-vos que sempre s’omple. No espereu fins que tingueu set, tampoc; quan els llavis comencen a assecar-se o que l’orina s’enfosqueix, es tracta d’uns signes tardans de deshidratació: ja fa temps que s’ha d’hidratar adequadament.

En una nota relacionada, ignora les temptacions de consumir copiosament cafè o begudes energètiques amb cafeïna com Red Bull i Monster. Els alts nivells de sucre i cafeïna implicats poden elevar perillosament la tensió arterial, alhora que tenen qualitats àcides i addictives nocives.

9. Obteniu creativitat

De vegades, pot ser difícil recordar certs conceptes o regles, però aquí és on es pot donar una mica de creativitat per part vostra.

Les memonòniques, per exemple, són una forma molt útil de fer que les coses s’enganxin; un bon exemple és "Every Acid Dealer Gets Busted Eventally", que els estudiants de música reconeixeran com a EADGBE: l’afinació estàndard d’una guitarra de sis cordes. Destaquar informació d’aquesta manera és una forma contrastada d’incrementar el consum de memòria.

Les connexions de paraules o de lletres són un mètode de la mateixa manera convenient, sobretot si són divertides i memorables. Si intenteu recordar que Riad és la capital de l'Aràbia Saudita, per exemple, per què no deixar-vos endur per la seva interior Amy Winehouse? "Ells van intentar fer-me anar a Riad, però jo saudita no, no, no ..."

10. Obteniu la vostra ment adequada

Finalment, i potser el més important, assegureu-vos que esteu preparats per pegar els llibres. Com diu la dita: estudiar intel·ligent: no és difícil.

Sovint, és impossible obligar-se a estar en una mentalitat determinada. Si, per exemple, esteu passant per una ruptura, és molt poc probable que estigueu en el millor estat d’ànim per aprofundir en les mecanitzacions de la llei de tortures del segle XIII; res entrarà i simplement et frustraràs. En casos com aquest, el millor acció és simplement fer una altra cosa i tornar quan la vostra ment sigui una mica més receptiva.

Alternativament, quan esteu en una mentalitat productiva, el temps i l’energia esdevenen un problema menor. Podeu aprendre molt més en només una hora si esteu concentrats que si passeu tota una vetllada amb els vostres pensaments a un altre lloc. En desenvolupar una actitud positiva davant la vostra revisió i assumir-ne la responsabilitat, quedaràs més motivat; és possible que fins i tot comenceu a gaudir-ne.

Com podeu veure, hi ha diverses maneres intel·ligents de millorar eficaçment els vostres hàbits d’estudi, i “hàbit” és la paraula clau. Si podeu adoptar aquest enfocament al llarg de la vostra experiència d’educació superior, estareu molt ben ubicats per produir un treball d’alta qualitat en arribar al temps d’avaluació. De fet, el secret per a ser un estudiant d’èxit no és cap secret.

Té algun altre consell d’estudi útil? Feu-nos-ho saber als comentaris següents ...

No oblideu consultar el nostre guia sobre com iniciar la vostra carrera en estudiar

Deixa El Teu Comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here