Però si sou nou en el cicloturisme i voleu saber-ne més, llegiu-ne més informació sobre els seus beneficis.
1. Sona el to (i més!)
Començarem pel més evident: la bicicleta et fa més saludable. Si es fa de forma coherent (cosa que no hauria de ser un problema, tret que treballi a distància), el ciclisme pot ajudar a construir músculs, perdre greix corporal i augmentar la resistència general. De fet, un estudi fet per la Universitat de Copenhaguen va demostrar que la bicicleta per treballar és tan eficaç com colpejar el gimnàs cinc dies a la setmana.
Per tant, si teniu l’esperança de provocar una xicoteta xifra que arribi a l’estiu, però no disposeu del temps addicional per fer exercici, el ciclisme per treballar és una gran alternativa que definitivament hauríeu de considerar.
2. Et fa viure més temps
Val a dir que tenir un estil de vida saludable i actiu pot portar a una vida més llarga. Però el ciclisme augmenta significativament aquestes probabilitats reduint el risc de mort precoç. Segons un estudi publicat al British Medical Journal, la bicicleta a la feina redueix les probabilitats de patir càncer en un 45% i també redueix el 46% el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. No és estrany per què els ciclistes de mitjana edat viuen com a mínim dos anys més que la majoria de la gent: han sabut el secret d’una vida llarga!
3. Et manté jove
Segons sembla, parlar de secrets per a una vida més llarga, la bicicleta també té la clau per desbloquejar la font de la joventut. Un document publicat recentment a la revista en línia Aging Cell va trobar que el ciclisme retorna els efectes de l’envelliment preservant la massa muscular i mantenint el sistema immunitari jove. L’estudi va trobar que els ciclistes amb edats compreses entre els 50 i els 70 anys generaven tantes cèl·lules immunes com les dels primers anys dels anys vint. Això només demostra que mentre no es pot aturar l’envelliment, el ciclisme pot (com a mínim) endarrerir-lo. Per tant, si creieu que tot l’estrès del lloc de treball us causa arrugues, potser canviar-vos en bicicleta pot ajudar a disminuir el seu aspecte.
4. Et fa més intel·ligent
Però si penseu que anar en bicicleta a la feina només té avantatges físics, poseu-vos a punt amb els barrets perquè aparentment també us fa més intel·ligent. En un estudi publicat pel Centre Nacional d’Informació de la Biotecnologia (NCBI), es va demanar a un jove i jove que fes un examen, després d’haver hagut de muntar una bicicleta estacionària durant 30 minuts i després repassar l’examen. Després del ciclisme, els resultats van demostrar que els homes anaven més alts en proves de memòria, raonament i planificació. Augmentar la seva capacitat cognitiva i millorar aquestes àrees del cervell són també útils a l’hora d’excel·lir en el treball.
5. Disminueix la vostra ansietat
No és cap secret que l'exercici alliberi una gran quantitat d'hormones felices, incloses la dopamina, la serotonina i les endorfines. Però a part d’aquests, el ciclisme també augmenta el nombre de cannabinoides produïts pel cos. És el mateix tipus de productes químics que es troben a la marihuana i, de forma similar a la planta, els cannabinoides afecten la part del cervell que causa eufòria. És per això que tants ciclistes parlen d’experimentar una mena de ‘alt’ després de fer una llarga marxa. Però no cal anar a la marató ciclista per experimentar aquest mateix efecte. Un curt trajecte des de casa vostra a la feina també pot produir el mateix efecte eixutant, així que, acomiadem el dilluns blau i "hola" a spandex.
6. És més rendible
A mesura que els preus de la benzina augmenten cada any, no és necessari comprendre com la bicicleta funciona pot estalviar molts diners. A més de ser una part del que costen els cotxes habituals, les bicicletes són més fàcils i no requereixen molta cura. Si teniu interès en canviar de bicicleta, haureu d’invertir 500 euros o més. Això segueix sent molt menys que aconseguir un cotxe nou que costarà una mitjana de 8.469 dòlars anuals o 706 dòlars cada mes.
Mentrestant, si viviu al Regne Unit, la bicicleta també us pot ajudar a estalviar mitjançant el programa de treball del cicle del govern que incita els ciutadans a anar en bicicleta més permetent als empresaris pagar les bicicletes i els equips de seguretat com a benefici gratuït.
7. Amplia la vostra xarxa
Una de les grans coses del ciclisme a la feina és que arribeu a conèixer gent nova que comparteixi els mateixos interessos. A més de guanyar nous amics, també teniu l’oportunitat d’ampliar la vostra xarxa professional coneixent persones de diferents indústries. Qui sap? Fins i tot podríeu obtenir una oferta de treball de qualsevol dels coneguts que feu. Al cap i a la fi, a moltes persones amb èxit se sap que els agrada el ciclisme, i és més probable que contractin algú que coneguin i que comparteixin els mateixos valors.
8. Estalvia temps
Ciclisme al treball us pot estalviar una cosa molt important: el temps. A tot el món, la gent perd tant temps enganxat al trànsit que perd oportunitats a totes les àrees de la seva vida. Comencen la seva jornada frustrada que no troben un lloc d’aparcament; després arriben tard a l'oficina, cosa que afecta la seva productivitat; i, com que han de llançar hores extres, perden l’oportunitat de passar temps amb els fills. No caureu en aquest cicle interminable de pèrdues i estalvieu el vostre preuat temps en bicicleta a la feina.
9. Ajuda al medi ambient
Si bé aquest benefici pot no afectar directament la seva carrera, ningú pot negar que començar la seva jornada laboral en una nota positiva fa meravelles. I què és més positiu que saber que fas la teva participació per ajudar al medi ambient? Quan canvieu en bicicleta en cotxes durant el vostre trajecte diari, això tindrà un impacte enorme en la vostra petjada de carboni. De fet, si la distància entre casa i lloc de treball és d’uns 10 km i feu la bicicleta per cada dia de l’any, podreu estalviar al voltant de 1500kg d’emissions de gasos d’efecte hivernacle. Això s’estalvia molts óssos polars. (A més, quin és el punt de competir per funcionar al cotxe si el món s’acaba per culpa de l’escalfament global?)
10. Millora la seva postura
Pot ser que això no sembli el benefici que canvia la vida que podeu obtenir en bicicleta, però tenir una postura millor us pot ajudar de més maneres del que creieu. A més de prevenir la tensió muscular i el mal d'esquena innecessari, també et fa aparèixer més confiat, cosa essencial en qualsevol lloc de treball. És ben conegut que el llenguatge corporal (fet bé) pot ajudar a avançar en la teva carrera professional, i la gran postura corporal és només una de les maneres de distingir-te.
No estem dient que el ciclisme per treballar no té els seus inconvenients. Sí, tindrà ganes de caure durant l'estiu i, per descomptat, hi ha la possibilitat que plogui i es congeli durant l'hivern. Però es tracta de coses per les quals es pot preparar fàcilment; tant si surt mitja hora abans, portant un paraigua o posant un parell de roba addicional.
Tanmateix, quan observeu com us beneficia, els professionals probablement superen els avantatges. Per tant, feu que el ciclisme sigui part de la vostra rutina avui dia i vegeu la diferència que comporta.
Alguna vegada has intentat anar amb bicicleta per treballar? Comparteix les teves històries de desplaçament amb nosaltres a la secció de comentaris que hi ha a continuació.
